Doping, vinterlöpningstips och gratisgrejer till lyssnarna. Vi diskuterar doping efter att Ryan Woods testas positivt på dopingkontroll på VM och bjuder sedan på lite tips till dig som ogärna springer utomhus på vintern. Andreas har fyllt år också! Enjoy. #flerhinderåtfolket

Prao på brandstation, Action Run och stryk i innebandy. I detta avsnitt går Johan lös på en brandstation och packas bland annat in i en tryckkammare. Det blir sedvanlig innebandy och kanelbulle till gofikat och möjligen ett larm. Du får även några trevliga tips om Swim-Run och valkar i händerna. Enjoy! #flerhinderåtfolket

Hälsomässa, bränder och VM-kval. I avsnitt 57 får du en inblick i branden på Stureplan, vilka trender som gäller för dig som vill vara sjukt hälsosam och hur det gick för Jonathan Albon på World Toughest Mudder. Vi intervjuar också arrangörerna av Ullevi Arena Challenge. Enjoy! #flerhinderåtfolket

Har du koll på vad tröskelpass, snabbdistans och löpskolning betyder egentligen? Hur gick det på Ultimate Trail i helgen och var hamnar VM nästa år? Enjoy! #flerhinderåtfolket

Apple Watch 3, OCRWC del 3 och Superdryck från Maurten - I detta avsnitt får vi den tredje delen från OCRWC, Johan berättar om Apples senaste träningsklocka och Andreas har testat framtidens supersportdryck. Enjoy! #flerhinderåtfolket